8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин

^ 8. Как учить историю собственной жизни.
Сейчас мы попытаемся лучше выяснить, какую историю вы повсевременно расс­казываете себе, выясняя, что вы за человек. Мы научимся заполнять пробелы к этой истории т.е. уделять свое внимание на 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин те черты собственной личнос­ти, которые, обычно, не опознаем.

0тыскивая вехи, обозначающие ваш свой путь к исцелению, не стремитесь достигнуть провозглашенного кем-то эталона: тут значение имеют только те 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин мерки и эталоны, которые вы приняли себе.

Основная задачка - выявить основное содержание собственной жизни (как это сделать, я объясню позже). Вы будете, рассматривать и те ситуации, ко­торые свидетельствуют об утрате равновесия, и те 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, для которых свойственны покой и гармония. Вы отправитесь на поиски инфы, которая поможет вам жить по-своему, делая упор на собственный свой, уникальный актуальный опыт. Вам предстоит осилить пути, ведущие к 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин миру и принятию его. Этот поиск принесет вам зальные, осязаемые результаты, только если будет нап­равлен вовнутрь: конкретно там, снутри нашей личности заложены ответы на все вопросы.

Но чтоб получить верный 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин ответ, следует задать верный вопрос. Как отыскать свое место в этом безрассудном мире? Как внести хоть малость покоя а свою жизнь? Как осмыслить все пережитые страхи? Такие вопросы точнее приведут к исцелению 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, чем рытье в недочетах, собственных и окружающего нас мира.

Я знаю из своей практики, что многие пациенты, которые до тот болезненно переживали неспособность управлять ходом собственной жизни, начина­ли ощущать себя еще более уверенно, поработав 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин некое время над этими вопросами. Основная цель их - научиться честно говорить с са­мим собой. Очевидно, не все подчиненно нашему контролю, но существует область, на которую вы сможете воздействовать решительным 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин образом: это ваш внутренний мир, ваша личность и набираемые вами актуальные пути. Возмож­но, вы длительное время были “зациклены” на определенных методах поведения, мысли . и эмоциях, может быть, вы не избавились от их 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин и на данный момент. Вы гово­рите для себя, как будто эти стереотипы и есть ваша особенность, ваш внутренний мир. Но людская личность обладает одним странноватым свойством: по сути мы еще значительнее 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин и многообразнее чем на­ше собственное представление о для себя. Отправившись на разведку вовнутрь се­бя, вы можете сами убедиться в корректности этого утверждения.

Обычно в поле нашего зрения находится 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин только часть общей картины. (Скажем, если у вас есть возлюбленная работа, вы возможно считаете себя ква­лифицированным спецом. Если у вас нет работы, вы видите внутри себя только безработного, как будто этим и ограничивается сфера 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вашей личности. Либо же вы воспринимаете себя только как, как родителя собственных малышей я се­мейного человека. А может быть, вы внутри себя видите только ветерана, чудом выжившего, никому не 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин подходящего и не в ком не нуждающегося.

Что бы вы ни задумывались о самом для себя в каких угодно сочетаниях, все рав­но это еще не вся правда и ваша личность по сути еще 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин обширнее и богаче.

Те ее стороны, которые находятся в центре вашего внимания, полностью ре­альны и важны, но не считая их существует и почти все другое.

Наша цель - кропотливо изучить ваш 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин актуальный опыт, все действия, кото­рые повстречались на вашем пути, чтоб найти, какие конкретно обстоя­тельства сформировали вас, обусловили вашу особенность. Может быть, вы обнаружите такие части собственной личности, с которыми издавна 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин утратили кон­такт. Некие вызовут у вас болезненное чувство: вы вспомните, что тут утратили равновесие, и жизнь сбила вас с ног. Другие, напротив, принесут ублажение: тут вы ощутили твердую почву 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин под ногами.

С самого начала следует усвоить главное правило: вы делаете это только себе и ни для кого другого. По ходу дела, вам может быть, пот­ребуется записать свои мемуары, т.е. завести собственного 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин рода ежедневник. Держите этот ежедневник в неопасном месте, где его никто не отыщет, пос­кольку он предназначен только вам. Некими появившимися у вас мыс­лями, и впечатлениями вам, возможно, захочется поделиться - и 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин это заме­чательно. Но никто не имеет права просить показать ему ваши личные запи­си, и сможете никогда и никого с ними не знакомить. Для .этого есть вес­кое основание: вы достигнете 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин тем большего фуррора, чем искреннее будете с самим собой, а полная искренность вероятна быстрее наедине, чем при сви­детелях.

Проводя свою “разведку”, вы должны быть очень точны в сообщени­ях о том 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, что вам удалось найти. Ваша задачка - изучить обстановку и доложить об увиденном; в этом случае учить вы будете свою жизнь, а докладывать о ней - себе. Для начала, при помощи особенного способа, который я 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин скоро объясню, вы пройдете все действия собственной жизни по порядку, отмечая важнейшие из их. Вам предстоит “исследовать мест­ность” и отыскать признаки, указывающие на такие действия.

Это поможет вам 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин заполнить пробелы в рассказе о том, кто вы есть по сути. Нас нередко засасывает рутина обыденности - обычные пос­тупки, мысли и чувства - и мы считаем, как будто это и есть наша сущ­ность. Нам кажется 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, что эти стереотипы и составляют то вещество, из ко­торого изготовлено наше “я”. Но по сути “я” этим не ограничено.

Те из прошедших событий, которые приходят на мозг в большинстве случаев еще 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин не вся картина вашей жизни. Например,. если вы - ветеран вьетнамской войны, то вам должно быть от 35 до 55 лет. Вы много прожили и повидали. Вы не только лишь “человек, который вел войну 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин во Вьетнаме”, хотя и это все еще оказы­вает на вас сильное воздействие; в вашей жизни было много других разнообраз­ных воспоминаний.

Вспоминая все, что вы узнали, вы начнете яснее 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин осознавать, какого зна­ния вам не хватает сейчас. Многие ветераны сетуют, что на реальный момент собственной жизни не находят метода расслабиться и не знают такового места, где бы ощущали себя расслабленно. Так как такая ситуация 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин нередко повторяется, эти люди привыкают созидать себя такими и считают покой и расслабление себе труднодоступными.

Но я в ответ на это предлагаю: возьмите тайм-аут. Хотя бы на время перестаньте 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин лихорадочно цепляться за ту историю, которую привыкли расс­казывать для себя. Осознайте более полный рассказ о том, кто вы есть. Попы­тайтесь без предвзятости посмотреть на свою жизнь и. изучить ее 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин. Вероят­но, на каком-то участке пути вы были счастливы (хотя бы и недолго). Вы ощущали себя уверенно и гордились собой. Кое-где еще вам было страш­но, но вы отыскали метод преодолеть 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин ужас. Кое-где вы могли развлекаться, иг­рать, услаждаться покоем.

Сейчас вам было бы очень полезно вспомнить, где это было. Не для того, чтоб представить эти моменты на чей-то трибунал, а чтоб 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин осознать: в вас заключено еще большее, ежели то, что вы на этот момент позволяете для себя созидать. Вы владеете многими умениями и способностями, которыми когда-то воспользовались, но не понимаете 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, как их употребить в собственной теперешней жизни. Это очень принципиально: ведь еще легче вспомнить что-то знакомое, чем обучаться совсем новенькому и непривычному.

Одна из целей грядущего вам исследования - вернуть те познания, которыми вы издавна 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин не стали воспользоваться, и вспомнить, что они являются частью вашей личности. Тогда, размышляя, кто же вы есть по сути, вы можете дать для себя более полный и верный ответ, чем 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин тот, который привыкли давать ранее. Не уговариваю веровать мне, но мне пришлось неод­нократно следить: по мере того. как рассказ о самом для себя становится все полнее, а пробелов в нем 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин становится меньше, человек ощущает, что свободен строить свою жизнь, как ему охото. Не надо с ходу согла­шаться с этим утверждением либо опровергать его: проверьте на для себя и убе­дитесь, справедливо ли оно.

Если 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вы настроены поменять к наилучшему свою жизнь, направьте внимание на ту историю, которую вы сами для себя рассказываете. В этом случае, когда вы гласите для себя, что “зациклены” на определенных идей, эмоциях 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин и спосо­бах поведения, знайте, что ваш рассказ не полон.

Последующий способ самоизучения поможет вам вернуть недостающие части повествования. Это не просто психическая игра. а суровый и мощнейший инструмент исследования 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин. Вы будете готовы им пользоваться, только когда возжелаете прислушаться к себе.

Этот способ подразумевает активную работу воображения. Если у вас не очень богатая фантазия, не жутко - довольно минимума: представьте для себя 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин как смотрится дорога. Если представили, можно начинать.

1-ый шаг - разглядите свою жизнь в последовательности ее событий так, как будто это дорога. Вот вы родились. Это начало вашего пути тут, на земле. Каждое место, где вы 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин побывали и каждое пережитое собы­тие составляют некоторую часть пройденного вами расстояния. Перед вами лежит продолжение дороги - там вы еще не бывали и туда мы пока заглядывать не будем. Итак 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, вы родились, начался ваш путь - и протянулся до сегодняшне­го денька. Вы будете изучить конкретно этот участок.

Внимательнее приглядитесь к тому, что происходило с вами по дороге. Лучше иметь под рукою бумагу 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин и карандаш, так как кое-что из увиденного придется записать. Это не займет много времени: как вы заметите у дороги что-то принципиальное, сделайте себе короткую запись, чтоб не запамятовать, о чем речь. Ах 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин так это смотрится на практике.

Представьте для себя, что сидите на отдаленном высочайшем холмике и с высоты разглядите дорогу собственной жизни. Вы проходите один участок за другим, оценивая обстановку и обращая 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин внимание на все происходящие действия. Вна­чале вы будете находить то, что в особенности воздействовало на вас и сделало таким, какой вы есть. До того как вы начнете, я объясню 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, как записывать свои наблюдения.

Допустим, в возрасте 6 лет вы перенесли суровую утрату - погиб кто-то из членов семьи. Возможно, это событие очень воздействовало на вас. Следя обстановку “повдоль дороги”, вы непременно отметите 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин его. Другой вариант: в 6 лет вы повстречали ровесника, который стал вашим самым близким другом и обучил вас чему-то принципиальному; это также могло повлиять на вашу последующую жизнь.

Что было принципиальным, а 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин что нет, никто, не считая вас, не обусловит. Совсем не требуется проводить исследование по какой-нибудь жесткой схеме. Напротив, дайте для себя полную свободу: осматривайте местность и ищите то, что с вашей точки зрения, было 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин важнейшим. Встречаясь с более значи­тельными эпизодами собственной личной истории, делайте записи. Довольно нес­кольких ключевиков, которые позже напомнили бы вам, что вы следили на этом участке дороги.

Вернемся к 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин определенным примерам. Тот, кто в возрасте 6 лет растерял близкого родственника, просто напишет “семья” - ему понятно, о каком со­бытии речь идет. Тот, кто в 6 лет повстречал друга, напишет “друг”, либо его 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин имя. Пусть записи будут короткими - ровно столько, сколько необходимо, чтоб позже вспомнить о событии.

Итак, мысленным взглядом представьте картину: дорога, вы не на дороге, а на холмике либо возвышенности, дорога простирается перед вами. Она начи 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин­нается там, где вы родились и длится до реального момента. Вы не стоите ни на каком ее участке, вы ее исследуете с расстояния. Дорога, которую вы видите, может быть 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин прямой либо же зигзагообразной, на ней могут быть пригорки, равнины и что угодно еще.

Начиная воображаемое исследование, “поднимите бинокль” и внимательно вглядитесь в начало дороги, говоря для себя при всем этом: “тут я родился”. Ве 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин­дите биноклем повдоль дороги, гласил для себя: о...а позже...п. Отмечайте все, что кажется вам принципиальным. Не пытайтесь классифицировать свои воспо­минания, просто следуйте за событиями. Находя что-то 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин существенное, отме­чайте, чтоб позже вспомнить. Продолжайте поиск, опять повторяя “а позже ...” пока не наткнетесь на последующее принципиальное событие. Снова запишите клю­чевое слово и двигайтесь далее.

Продолжайте так до того времени, пока 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин не дойдете по сей день. На 1-ый раз постарайтесь ограничиться 10 главными эпизодами. Это поможет вам сосредоточиться на более принципиальных событиях. Уделите этому 20-30 минут, а потом поглядите, что у вас вышло.

Любознательная особенность 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин этого занятия заключается в том, что хотя вы прос­матриваете дорогу в одном направлении из прошедшего в истинное - важней­шие действия не всегда вспоминаются в их хронологической последова­тельности.

Сейчас вам понятно все 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, что необходимо, чтоб начать собственный 1-ый поиск. Как будете готовы, попытайтесь. В записи ключевиков состоит 1-ое упражнение. Можно получить достаточно четкое представление о том какую историю собственной жизни вы 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин для себя рассказываете.

Сейчас поглядите на ключевики: связаны ли некие из их с положительными эмоциями и красивыми картинами, которые вы следили повдоль вашей воображаемой дороги? Связаны ли другие с отрицательными эмоциями и 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин отвратительными картинами? Какие из ключевиков напоминают вам о событиях, когда вы были убеждены внутри себя, гордились собой - и какие рождают прямо обратные мемуары?

Ответы на эти вопросы указывают, как вы сами в глубине 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин души оценивае­те пережитые действия. Ведь когда вы делали записи, вы вроде бы востребова­ли некие части собственной личности. Итак. когда вы заглядываете в прошедшее и вспоминаете много значившую вам дружбу 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, либо вражду, либо любовь, либо захватившую вас идею, либо что еще, уместно ли будет спросить: “Желаю ли я, чтоб этого в моей жизни было больше? Желаю ли я, чтоб было меньше?”

Ваши ответы - только начало 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин. С помощью их вы только начинаете гово­рить себе, что конкретно ищете в жизни и чего желаете избежать.

Если длительное время вам приходилось глядеть на то. чего лучше бы совсем не созидать 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, нетрудно прийти к выводу, что актуальные происшествия не подв­ластны вашей воле и ничего поменять нельзя. Но как вы начинаете обдумывать, какого рода происшествия вам более по нраву, легче сделать 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин верный выбор и навести корабль собственной жизни к таким местам, где все есть нужное вам для душевного спокойствия. Вы ощущаете при всем этом себя владельцем своей судьбы.

Последующая “экспедиция вовнутрь себя” - другого 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин рода. Но ее основная мето­дика та же: представив себя на возвышенности, обозревать дорогу собственной жизни. Но, сейчас вы отмечаете не сами действия, а те обстоя­тельства, ту атмосферу, тот фон, который 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин был вам более значим. Условно говоря, вы обращаете внимание на все дубы и игнорируете пальмы (либо напротив).

Во время этого исследования советую находить те участки собственной жизни, где вам было отлично и естественно, где 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вы занимались тем, чем, по вашему воззрению, вам и следует заниматься; где ваше равновесие было более ус­тойчивым И позволяло вам быть самим собой. Как и в прошедший раз 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, записы­вайте ключевики.

Может быть, вы вспомните себя в возрасте 3-х лет, как вы игрались с возлюбленной игрушкой. Не отметайте ни одно событие в сторону по той причине, что они “легкомысленное”, “глуповатое 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин”, какое-то не такое... Если в нем было что-то для нас особое, запишите. Этими записями не будет воспользоваться никто, не считая вас; вы приняли решение выяснить правду о для себя, о собственной 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин исто­рии. Всякое событие, всплывающее в памяти, является частью этой истории,

Итак, если вы заметите, что не раз и с наслаждением вспоминаете идиллическую картину воскресной рыбной ловли, либо положительное сексу­альное 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин переживание, увлекательную идею либо работу над интересным проек­том - непременно запишите.

Но это только примеры: в ваших собственных мемуарах лучше вас не разберется никто. В данном исследовании вы ищете действия, ставшие вам значительными 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, поэтому, что доставляли вам наслаждение. Обозревая дорогу, вы ищете участки, которые светятся как высокие пики вашего путе­шествия. Как и в прошедший раз, уделите этой работе 20-30 минут и поста­райтесь ограничиться более необходимыми 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин моментами.

Окончив это упражнение, вы поймете, что в вашей жизни были времена, когда вы ощущали себя отлично. - пусть даже эти времена издавна прошли.

Да и в этом случае, если лист бумаги перед 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вами остался незапятнанным, т.е. вы не смогли вспомнить ни 1-го момента, когда вам было отлично, все равно вы получили очень важную информацию о собственной своей истории; в ней говорится, что 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин жизнь не несет с собой ничего неплохого.

Попытайтесь повторить упражнение но сейчас заместо поиска “пиков” и чу­десных моментов, отыскиваете просто те места, где ощущали себя более тихо и менее неприятно. Они равномерно 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин приведут вас к воспомина­нию о тех ситуациях, когда вы были в ладу с самим собой.

Если вам удалось сходу отметить в собственной жизни приятные действия, заду­майтесь над своими 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин записями. Очень возможно, что вам и на данный момент охото испытать нечто схожее. Пусть действия происходили очень издавна, но вы для себя о их рассказываете и до настоящего времени. Вы, таковой, как есть 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин на реальный момент, оценили и выбрали из всего, что было в жизни, конкретно эти воспо­минания.

Так вы получаете первую подсказку как внести больше смысла в свою те­перешнюю жизнь. Это не значит 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, что вы сразу приметесь жить так, как жили когда-то в прошедшем. Скорее всего, это нереально. Но зато вы вы­явили действия, содержащие важную информацию о том, что вам необходимо 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин для счастья. Она поможет вам отыскать верный ответ на вопрос, как жить сей­час. Вы обретете типичное “устройство самонаведения”, которое укажет вам верный путь в ситуации сложного выбора. “Если я пойду в этом направ 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин­лении, приведет ли оно меня к цели: чувству счастья, радости жизни и лю­бому другому из положительных эмоций, найденных вами в процессе исследо­вания?”

Ясную информацию о собственных глубинных потребностях нельзя получить от 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин другого человека. Никто не скажет вам, каким следует быть - такое познание может придти только из глубины вашей психики. Это значит, что информация, поступающая изнутри. - правдивая; вы сможете на сто процентов дове­риться 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин ей, и она, как стрелка компаса укажет вам дорогу к исцелению.

Принципиальное свойство нашего исследования заключается в том, что оно показыва­ет, как больше, чем вам ранее казалось, вы понимаете 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин о собственном внут­реннем равновесии и методах его достигнуть.

Даже, если длительное время это познание было укрыто от вас, так что вы не могли до него добраться и пользоваться им, оно все 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин же всегда было тут, с вами. Обратитесь к тем картинам вашего актуального пути, которые полны гармонии, и вы уже на данный момент можете принимать решения, веду­щие в конечном счете к этому же 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин чувству.

Если вы издавна уже не в состоянии расслабиться, попытайтесь перенестись на уровне мыслей тогда прошедшего, когда ощущали себя очень расслабленно и безмятежно. Одно это воспоминание поможет вам расслабиться на данный 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин момент. Ника­кого фокуса тут нет: это метод использовать собственный свой жизнен­ный опыт.

Такая релаксация при помощи воображения подобна собственному действию - уп­ражнению, описанному в разделе 4. Когда вы отводите место в собственном созна 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин­нии успокаивающим мыслям и образам, в мозг поступает сигнал расслабле­ния, который передается потом всему организму. Если в реальный момент вам тяжело сосредоточится на кое-чем приятном, успокаивающем, то рассмат­ривайте такие 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин мемуары как собственного рода тренировку сознания.

Равномерно вы научитесь различать свое состояние в момент, когда ду­маете о кое-чем тревожном, и в момент, когда ваши мысли размеренны. Помня 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин это отличие, вы с большей легкостью можете восстанавливать внутреннее равновесие.

Ваша последующая “экспедиция вовнутрь себя" потребуют особенной осторожнос­ти. Пользуясь этим же способом, что и ранее, сейчас будем находить обста­новку другого рода: места 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин отвратительные и пугающие: сцены, причиняющие боль; ситуации, где вы вполне утратили равновесие.

Скорее всего, нам хотелось бы избежать такового исследования, так как неприятно вспоминать ужас и боль. Не принуждайте себя 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин: когда вы бу­дете внутренне готовы, вы сами перестанете отворачиваться от этих воспо­минаний, а если еще не готовы - честно признайте это.

Просматривая дорогу собственной жизни, там, где повстречается пережитая вами боль 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, задержитесь и запишите ключевики. Вам придется сосредото­читься на мемуарах особенного рода, и это может вызвать бурную отрица­тельную реакцию. Если такое произойдет, непременно найдите метод запи­сать, что вы задумывались и 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин ощущали в момент перед этим.

Так вы получите ключ к осознанию того, какие действия и переживания в особенности очень оказывают влияние на вас.

После того, как окончите упражнения, воспользуйтесь своим “внутренним радаром”, выясните, нет 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин ли признаков напряжения в мышцах. При возвраще­нии к томным мемуарам человек, обычно, на физическом уровне напрягается: в данном случае следует сделать перерыв, чтоб вернуть внутреннее равновесие при помощи релаксации и глубочайшего дыхания 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, и только после это­го можно перейти к последующему шагу работы.

Если в процессе этого занятия у вас появляется очень бурная реакция, прер­вите упражнение и вернитесь к нему через некое 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин время. Честно от­метьте себе, при каком воспоминании появилась эта реакция. Если до­вести упражнение до конца вам никак не удается, задумайтесь, не стоит обратиться к кому-то, кто посодействовал бы 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вам выявить эти части вашего жизнен­ного пути. Выищите помощи у людей, которым больше всего доверяете, либо у тех, кто в своей жизни перенес то же самое что и вы.

Если вы пережили томные 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин, травмирующие действия, вам может быть очень тяжело заполнить пробелы в собственной истории, на которые нацелено данное уп­ражнение. Даже если вы проводите исследование очень кропотливо, обращаете внимание на все 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин подробности, все равно периодически у вас появится ощуще­ние, что вы не сможете “рассмотреть местность”. Чтоб ясно узреть все, будет нужно время - это все равно, что равномерно, слой за слоем, очи­щать луковку. Такую 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин работу не назовешь ни легкой, ни приятной. Практически все, кого я знаю из проводивших такое исследование, произнесут вам, что сна­чала бывает тяжело и только позже легче.

Это означает, что вам придется вновь 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин столкнуться лицом к лицу с болью, ужасом и депрессией при взоре на безобразнейшие сцены собственной жизни. Это тяжело, даже если дело было издавна, и вы с того времени старались не вспо 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин­минать об этом.

Желаем мы либо нет, но это вправду так. И я не знаю другого спо­соба сделать эту боль слабее. Зато правильно и другое: вам станет легче, когда 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин вы, в конце концов, вырвитесь из плена негативных эмоций и вернетесь в более уравновешенное состояние. Чтоб сокрытые черные пятна закончили причинять боль, они должны осветиться дневным светом.

В конце концов, очередное исследование. Сейчас вы будете 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин находить те обс­тоятельства собственной жизни, которым сопутствовала любовь. Она могла быть счастливой либо неудачной: на данный момент нам непринципиально, чем кончилось тогда дело. Идет речь не только лишь 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин о любви сексапильной, да и о любви к родителям, к другу, к домашнему животному, к идее, к месту, к чему угодно. Все, что согревало сердечко и сильно много вам значило - предмет ваших 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин поисков.

Опять заберитесь на верхушку холмика и начните делать записи. По-прежнему, пристально изучайте собственный актуальный путь, двигаясь но времени вперед, повторяя: “Я родился, а позже...” Осматривайте дорогу и отыскиваете места, где вы ощущали любовь 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин.

Может быть, у вас было тяжелое детство и вы не знали любви, пока не уш­ли из дома. Либо, напротив, вы помните любовь исключительно в детстве, а позже ее не 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин было. Не кидайте поиска: кое-где в вашей жизни любовь непременно была, даже если на большущем участке пути она вам не повстречалась. Отыскиваете любовь, нежность, заботу - все, что делало вашу жизнь особой. Найдите 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин эти эпизоды и запишите ключевики. Постарайтесь ограничиться необходимыми событиями и уложиться в 20-30 мин.

Смысл предлагаемых упражнений - посодействовать вам извлечь из памяти от­дельные куски вашей истории. Вы удостоверились, что в 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин формировании вашей личности сыграли роль многие действия: некие из их, может быть, больно вспоминать, так они некрасивы, зато другие рождают приятные чувства. Были моменты, когда жизнь казалась по-настоящему прелестной, когда испытывали любовь. И если 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин до сего времени вы уверяли себя. что вам ни­когда не бывает отлично, что вы не способны обожать либо быть возлюбленным, то экспедиции в прошедшее расширили ваше представление о самом 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин для себя.

Не с чьих-то слов, а из собственного опыта вы сообразили, что по сути вы обыденный, обычный человек, способный вести какой угодно стиль жизни.

При помощи этого способа можно заполнить и другие 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин пробелы собственной памяти: изберите хоть какой интересующий вас нюанс. К примеру, если вас волнует чувство ужаса, отыскиваете, на каких участках вашего актуального пути при­сутствовал ужас, оказавший на вас огромное воздействие 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин. Если вам охото ук­репить любовный либо дружественный альянс, обследуйте, как складывались на про­тяжении жизни ваши дела с людьми. Ваш актуальный путь всегда с вами: вы извлечете из него все, что 8. Как изучать историю своей жизни - Бенджамин Колодзин возжелаете, если будете готовы.


7soderzhanie-disciplini-programma-disciplini-ekonomika-integrirovannih-kommunikacij-dlya-napravleniya-031600-62.html
7soderzhanie-disciplini-programma-disciplini-metodi-optimalnih-reshenij-dlya-napravleniya-080100-62-ekonomika.html
7soglasovanie-rezultatov-otchet-75-b-08.html